ଯଦି ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ରେ ଅଛନ୍ତି , ତେବେ ଏହି ସରଳ ଉପାୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ | ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ବସି କାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି | ଏବଂ କରୋନା କାରଣରୁ, ଅଫିସ୍ କାମ ମଧ୍ୟ ଘରେ ହୋଇପାରୁଛି, ତେଣୁ ଲୋକମାନେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ସମାନ ସ୍ଥାନରେ ବସିଥା’ନ୍ତି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ | ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଟିପ୍ସ ଗ୍ରହଣ କରି ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ |
ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଆବଶ୍ୟକ | ଆପଣ ନିଜ ସୁବିଧା ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ | ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଦୈନିକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ଅନୁଯାୟୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |ଘର ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବଡ ଝାଡୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁବିଧା ଦେବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବଙ୍କା ହେବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |
ତୁମେ ଯଥେଷ୍ଟ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ | ଶୋଇବା ସମସ୍ତ କ୍ଲାନ୍ତକୁ ଦୂର କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ସତେଜ ରଖେ | ଭଲ ନିଦ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହା ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ |ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଏହା ଜରୁରୀ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ | ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ କରିପାରିବେ |
ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ରୁ ମୁକ୍ତିର ସହଜ ଉପାୟ :ଚୂନ ଦ୍ୱାରା ଆରାମ, ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଉଷୁମ କ୍ଷୀର ସହିତ ଚିମୁଟା ଟିଏ ଖାଇବା ଚୂନ ଗୋଳାଇ ସେବନ କରନ୍ତୁ। ଧ୍ୟାନ ରଖିବେ ଅଧିକ ଚୂନ ନେବେ ନାହିଁ। ଏକ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖିବେ ଅଣ୍ଟା ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗାୟବ ହୋଇଯିବ।
ବହୁତ ଦିନ ଧରି ଯଦି ଆଣ୍ଠୁ ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି ତେବେ ସୋରିଷ ତେଲ ରେ ରସୁଣ ଛେଚି ଏହି ରସ କୁ ଗରମ କରି ଉଷୁମ ଉଷୁମ ଲଗାନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ଏହାକୁ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ ଦେଖିବେ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିବ।ଯଦି ଚାଲିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳୁ ଉଠି ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରନ୍ତୁ। ଯୋଗ ଏବଂ ପ୍ରଣାୟମ କରନ୍ତୁ। ସକାଳୁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପ୍ରଭାତ ଫେରି କିମ୍ବା ଦୌଡନ୍ତୁ ଏହା ଦ୍ୱାରା ହୁଏତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢି ପରେ କିନ୍ତୁ ଏହା କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ।
ସବୁବେଳେ ଉଷୁମ ପାଣି ରେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ। ଆଣ୍ଠୁ ରେ ଗରମ ପାଣି ସେକ ନିଶ୍ଚୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ମିଳିପାରିବ। ହାଡ଼ କୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ବଜାର ରୁ ଡାକ୍ତର ଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ କ୍ୟାଲସିୟମ ଟ୍ୟାବ୍ଲେଟ ର ସେବନ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ ଆପଣ।
ଆପଣଙ୍କୁ ଆମେ ଏମିତି ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ,ବାସ୍ତୁ,ସ୍ପେଶାଲଖବର,ଭାଈରଲ ଖବର, ଓଲିଉଡ,ବଲିଉଡ,ଦୈନନ୍ଦିନ ରାଶିଫଳ, ସାପ୍ତାହିକ,ମାସିକ,ରାଶିଫଳ ସମ୍ଵନ୍ଧୀୟ ଖବର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନେଇ ଆସିବୁ ।ଆମ ସହ ଯୋଡ଼ି ରହିବା ପାଇଁ ଆମ ପେଜକୁ ଲାଇକ କରନ୍ତୁ ।ଆମ ତଥ୍ୟ ଭଲ ଲାଗିଲେ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ସାଙ୍ଗ ମାନଙ୍କ ସହ ଏବଂ ମତାମତ ଦେବାକୁ ଅନୁରୋଧ,ଜଗନ୍ନାଥଙ୍କ ପାଖରେ ଏତିକି ପାର୍ଥନା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲରେ ରଖନ୍ତୁ ଜୟ ଜଗନ୍ନାଥ ଖବରକୁ ପୁରା ପଢିଥିବାରୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଭଲ ଲାଗିଲେ ନିଶ୍ଚୟ ତଳେ ଲାଇକ କରିବେ।
