ବନ୍ଧୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆମ ନ୍ୟୁଜ ପୋର୍ଟାଲକୁ ସ୍ଵାଗତ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆମେ ସବୁବେଳେ କିଛି କିଛି ଖାସ ଖବର ନେଇ ଆସିବୁ ତେବେ ଚାଲନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଆଜି ର ବିଷୟ ବସ୍ତୁ ଉପରେ କେଉଁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ-
ଯେତେବେଳେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହୁଏ ସେତେବେଳେ ରକ୍ତ ଧମନୀ କାନ୍ଥରେ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ପ୍ରୟୋଗ କରେ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତରକୁ ବଢାଇଥାଏ | ଏହି ରୋଗର କାରଣ ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟ ଚାପ, ସମୟସୀମା, ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ | ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ରୋଗୀ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ | କୌଣସି ଭୁଲ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତର ବଢିପାରେ, ଯାହା ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଂଘାତିକ ରୋଗର ସମ୍ଭାବନା ବଢାଇପାରେ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଉଚ୍ଚ ବିପି ଥିବା ରୋଗୀମାନେ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ସେମାନେ ଖାଦ୍ୟରେ କ’ଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ କ’ଣ ନୁହେଁ |
ଉଚ୍ଚ ବିପି ରୋଗୀମାନେ ଭୁଲ ରେ ବି ଅଣ୍ଡାର ହଳଦିଆ ଅଂଶକୁ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଅଣ୍ଡାର ହଳଦିଆ ଅଂଶରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଥାଏ, ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ | ଏହା କେବଳ ରକ୍ତଚାପର ସ୍ତରକୁ ବଢାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଓଜନକୁ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ବଢାଇଥାଏ ଯାହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ଅଟେ |
କଫିରେ ଥିବା କଫିନ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତରକୁ ବଢାଇଥାଏ | ପ୍ରତିଦିନ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ | ତେଣୁ ୧ ଦିନରେ ୨୦୦ ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ କଫି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | କଫିରେ ଥିବା କଫିନ୍ ରକ୍ତଚାପର ସ୍ତରକୁ ବଢାଇଥାଏ |
ଯଦିଓ ଚିକେନ୍ରେ ଚର୍ବିର ପରିମାଣ ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ରାନ୍ଧିବା ପରେ ଏଥିରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଏବଂ ଚର୍ବିର ପରିମାଣ ବଢିଥାଏ, ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ | ମାଂସରେ ଚର୍ବି ଅଧିକ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ଯଥାସମ୍ଭବ ମାଂସ ଏବଂ ଚିକେନ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।
ଯଥାସମ୍ଭବ ଖାଦ୍ଯ ରେ ଲୁଣ କମ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଟାସିୟମର ପରିମାଣ ଅଧିକ ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ସୋଡିୟମର ପରିମାଣ କମ୍ ହେବା ଉଚିତ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆଚାର ମଧ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ କାରଣ ଏଥିରେ ଲୁଣରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଲୁଣ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ ଥାଏ |
ଆପଣଙ୍କୁ ଆମେ ଏମିତି ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ,ବାସ୍ତୁ,ସ୍ପେଶାଲଖବର,ଭାଈରଲ ଖବର, ଓଲିଉଡ,ବଲିଉଡ,ଦୈନନ୍ଦିନ ରାଶିଫଳ, ସାପ୍ତାହିକ,ମାସିକ,ରାଶିଫଳ ସମ୍ଵନ୍ଧୀୟ ଖବର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନେଇ ଆସିବୁ ।ଆମ ସହ ଯୋଡ଼ି ରହିବା ପାଇଁ ଆମ ପେଜକୁ ଲାଇକ କରନ୍ତୁ ।ଆମ ତଥ୍ୟ ଭଲ ଲାଗିଲେ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ସାଙ୍ଗ ମାନଙ୍କ ସହ ଏବଂ ମତାମତ ଦେବାକୁ ଅନୁରୋଧ,ଜଗନ୍ନାଥଙ୍କ ପାଖରେ ଏତିକି ପାର୍ଥନା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲରେ ରଖନ୍ତୁ ଜୟ ଜଗନ୍ନାଥ ଖବରକୁ ପୁରା ପଢିଥିବାରୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଭଲ ଲାଗିଲେ ନିଶ୍ଚୟ ତଳେ ଲାଇକ କରିବେ
