ଆଜିର ସମୟ ମଣିଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦୌଡିବା ପରି, ସକାଳୁ ଉଠିବା ଏବଂ ଅଫିସରେ କାମ କରିବା ଏବଂ ଦିନସାରା ବସିବା ଏବଂ ପରେ ପାର୍ଟ ଟାଇମ୍ କାମ କରିବାକୁ ଘରକୁ ଆସିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ମାରାତ୍ମକ ଅଟେ | ଏହି କାରଣରୁ କେବଳ ବ୍ୟକ୍ତି ଅସୁସ୍ଥ ନୁହଁନ୍ତି, ବରଂ ସେ ବିଶ୍ରାମ ନେଉନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଏପରି ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି | ଏଥିରେ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ପଛରୁ ବେକକୁ ପଛ ହାଡକୁ ଯାଏ କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ ଏହି ୫ ଟି କାରଣ ରହିଛି, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ କାମ ବସିଛି କି? ଯଦି ସେ ଅନୁମାନ କରାଯାଏ |
ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ ଏହି ୫ ଟି କାରଣ ରହିଛି |
ମେରୁଦଣ୍ଡର ଦୁର୍ବଳତା ହେତୁ ପିଠି ଏବଂ ହାଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ | ଆମର ଅନେକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ | ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ଅବଗତ ଅଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ବୁଝାଇବା ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ କ’ଣ?
ଅଧିକ ସମୟ ବସନ୍ତୁ |
ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରରେ ବହୁତ ଚାପ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରହନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବେକ କିମ୍ବା ଅଣ୍ଟା ଫୁଲିଯାଏ | ଘଣ୍ଟା ଧରି ବସିବା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଚାପ ଦେଇପାରେ |
ଚାପରେ ରହିବା|
ଯେତେବେଳେ ବି ଆମେ ଟେନସନରେ ଥାଉ, ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗ ଭୋଗନ୍ତି | ଏହା ବେକ, ପିଠି ଏବଂ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଚାପ ପକାଇଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ |ଗଦା କିମ୍ବା ଶଯ୍ୟା ଯୋଗୁଁତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ କାରଣ ତୁମର ବିଛଣାରେ ଥିବା ଗଦା ବହୁତ ପୁରୁଣା ହୋଇପାରେ | ଆପଣଙ୍କର ଶଯ୍ୟା ଗଦା୫ ରୁ ୭ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ବଦଳାଯିବା ଉଚିତ୍ | ଏହାର ଫଳାଫଳ ହେଉଛି ଶରୀର ଶୋଇବା ସମୟରେ ଭଲ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହେଁ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରେ |
ହିଲ୍ ପିନ୍ଧିବାର କାରଣ |
ଯଦି ତୁମେ ହିଲ୍ ପିନ୍ଧିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ବହୁତ ଆଘାତ ଦେଇପାରେ | ହାଇ ହିଲ୍ ଚପଲ ପିନ୍ଧିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ମାଂସପେଶୀକୁ ଦମନ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ପିଠି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଚପଲ ହାଲୁକା ହେବା ଉଚିତ୍ |
ଅତ୍ୟଧିକ ଧୂମପାନ
ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତି | ସିଗାରେଟ୍ ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ ଜିନିଷ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ | ନିକୋଟିନ୍ ଅମ୍ଳଜାନକୁ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପରିବହନକୁ ରୋକିଥାଏ | ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ହେତୁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ |
ଆପଣଙ୍କୁ ଆମେ ଏମିତି ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ଵନ୍ଧୀୟ ଖବର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନେଇ ଆସିବୁ ।ଆମ ସହ ଯୋଡ଼ି ରହିବା ପାଇଁ ଆମ ପେଜକୁ ଲାଇକ କରନ୍ତୁ ।ଆମ ତଥ୍ୟ ଭଲ ଲାଗିଲେ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ସାଙ୍ଗ ମାନଙ୍କ ସହ ଏବଂ ମତାମତ ଦେବାକୁ ଅନୁରୋଧ,ଜଗନ୍ନାଥଙ୍କ ପାଖରେ ଏତିକି ପାର୍ଥନା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲରେ ରଖନ୍ତୁ ଜୟ ଜଗନ୍ନାଥ ଖବରକୁ ପୁରା ପଢିଥିବାରୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଭଲ ଲାଗିଲେ ନିଶ୍ଚୟ ତଳେ ଲାଇକ କରିବେ।
