ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଥରେ ତମାଖୁ କିମ୍ବା ସିଗାରେଟରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, ତେବେ ତ୍ୟାଗ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର | କିଛି ଲୋକ ଦିନେ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତ କ୍ରନ୍ଦନ ଏବଂ ପୁନଃ ନେବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ତମାଖୁ କିମ୍ବା ସିଗାରେଟରେ ନିଶା ପାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡିବାକୁ ଆପଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଘରୋଇ ଟିପ୍ସ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକି କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଶାକୁ ଶେଷ କରିବ | କ୍ଷୀର- ଯଦି ଆପଣ ଦୁଇରୁ ତିନି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ସିଗାରେଟ୍ କିମ୍ବା ତମାଖୁରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, ତେବେ ସେହି ସମୟରେ ଅଧା ରୁ ଏକ କପ୍ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ |
କ୍ଷୀର ପିଇ ଆପଣ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ କିଛି ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିବେ ନାହିଁ | ଅଦା- ଅଦା ତମାଖୁ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ତମାଖୁ କିମ୍ବା ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ପାଟିରେ ଅଦା ପକାଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚୋବାନ୍ତୁ | ଏହା ସହିତ ତୁମର ହଜମ ଭଲ ହେବ | ଏହା ମଧ୍ୟ ତୁମର ନିଶା ରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଚିନାବାଦାମ – ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘରେ ରୋଷେଇରେ ଚିନାବାଦାମ ଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସିଗାରେଟ୍ କିମ୍ବା ତମାଖୁ ସେବନ କରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କର, ପାଟିରେ ଏକ ଖଣ୍ଡ ରଖ |
ଏହା ତୁମର ଲୋଭକୁ ସମାପ୍ତ କରିବ |ଫଳ – ଭିଟାମିନ୍ ସି, କମଳା , କିୱି, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ଆଳୁ ଚିପ୍ସ ଇତ୍ୟାଦି ଫଳ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଲୋଭ ଦୂର କରିଥାଏ |କଞ୍ଚା ପନିର – ଯଦି ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କଞ୍ଚା ପନିର ଖାଇବା ପରେ କିଛି ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିଛନ୍ତି | ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ବି ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ପାଇଁ ତୁମର ଇଚ୍ଛା ଥାଏ, ତୁମେ ଟିକେ କଞ୍ଚା ଜିନିଷ ଖାଇ ଏହାକୁ ଶାନ୍ତ କରି ପାରିବ |ଅଦା ଏବଂ ମହୁ -ଅଦା ଏବଂ ମହୁ ସାଧାରଣତ ଗଳା ଏବଂ କାଶର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ତମାଖୁର ଲୋଭ ଦୂର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଆପଣଙ୍କୁ ଆମେ ଏମିତି ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ଵନ୍ଧୀୟ ଖବର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନେଇ ଆସିବୁ ।ଆମ ସହ ଯୋଡ଼ି ରହିବା ପାଇଁ ଆମ ପେଜକୁ ଲାଇକ କରନ୍ତୁ ।ଆମ ତଥ୍ୟ ଭଲ ଲାଗିଲେ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ସାଙ୍ଗ ମାନଙ୍କ ସହ ଏବଂ ମତାମତ ଦେବାକୁ ଅନୁରୋଧ,ଜଗନ୍ନାଥଙ୍କ ପାଖରେ ଏତିକି ପାର୍ଥନା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲରେ ରଖନ୍ତୁ ଜୟ ଜଗନ୍ନାଥ ଖବରକୁ ପୁରା ପଢିଥିବାରୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଭଲ ଲାଗିଲେ ନିଶ୍ଚୟ ତଳେ ଲାଇକ କରିବେ।
