ବନ୍ଧୁଗଣ ଯଦି ଆପଣ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଖବର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେହେତୁ ଆମ ଦେଶରେ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଟ୍ରେଣ୍ଡ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ତେବେ ଅଧିକାଂଶ ଯୁବକ ପ୍ରାୟତ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ରୁହନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନେ ନିଜ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନରେ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ଚାଟ୍ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ତା’ପରେ ଏକ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି କାମ କରିବା ସବୁ ଚାଲିଥାଏ l ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ନାଇଟ୍ ସିଫ୍ଟ କରୁଛନ୍ତି, ବଜ୍ଞାନିକମାନଙ୍କ ଅନୁସନ୍ଧାନ ପରେ ଏହି ଖବର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇଛି, ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଉଠିବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ l
ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ ଭୁଲ ବୁଝାମଣାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି ଯେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଉଠିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ସକାଳେ ଯଥେଷ୍ଟ ସମୟ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ନିଦ ପ୍ରକୃତରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କି? ବନ୍ଧୁମାନେ, ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଉଠିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯଦିଓ ଆପଣ ସକାଳେ ବହୁତ ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇଥିବେ l ଏହା ଘଟେ କାରଣ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ପ୍ରକାର ଜ bi ବିକ ଘଣ୍ଟା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ ପଡିବ, କେତେବେଳେ ଉଠିବାକୁ, କେବେ ଖାଇବାକୁ, କେବେ ଖାଇବାକୁ ଇତ୍ୟାଦି l
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ହେବାର ପ୍ରଣାଳୀ ଏହି ଘଣ୍ଟା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ, ତା’ପରେ କେବଳ ରାତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ସଙ୍କେତ ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ସମୟ ହେବାକୁ ଯାଉଛି… ଏବଂ ଆମେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଅଛୁ! ଶୋଇବା ପାଇଁ, ଆମେ ଆମର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ଶେଷ କରିବା l ଯାହାଫଳରେ ଆମେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇ ପାରିବା l ଯଦି ଆପଣ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଜବରଦସ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆମ ଶରୀରରେ ଏହି ଘଣ୍ଟାର ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଏହାର ଫଳାଫଳ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ l ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଉଠିବା ହେତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମେଦବହୁଳତା, ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦଘାତ, ମଧୁମେହ ଏବଂ କିଡନୀ ବିଫଳତା ଭଳି ଗୁରୁତର ରୋଗର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ l
ବନ୍ଧୁଗଣ, ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ଉଚିତ୍ l ଯଦି ଆପଣ ଏହା ନକରନ୍ତି, ରୋଗ ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଘେରି ରହିବ l ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ, ଏହି କାରଣରୁ, ଆମ ପାଇଁ ମାନସିକ ଉତ୍ତେଜନା, ବିରକ୍ତିକର, ତୀକ୍ଷ୍ଣ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ କ୍ରୋଧ ରହିବା ସାଧାରଣ ହୋଇଯାଏ l ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଶକ୍ତିହୀନତା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବୀଜରେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ, ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଉଠିବା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଟିସ୍ପର୍ମ ପ୍ରୋଟିନଥାଏ ଯାହା ଶରୀରରେ ଶୁକ୍ରାଣୁକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଭାବରେ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ l
ଯେଉଁଥିପାଇଁ ତୁମେ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ, ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ମଧୁମେହ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ପ୍ରମୁଖ l ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମେଦବହୁଳତା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ l ଯେଉଁମାନେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଉଠନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ l ଏବଂ ଏହିପରି ଲୋକମାନଙ୍କର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ କୌଣସି ରୋଗ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଧରିପାରେ l କାରଣ ସପ୍ତାହରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ରହିବା ଶରୀରରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରିଥାଏ l
ଆମେ ଆଶା କରୁଛୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଖବର ଟି ନିଶ୍ଚୟ ପସନ୍ଦ ଆସିଥିବ,ଏହାକୁ ଗୋଟିଏ ସେୟାର୍ ନିଶ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ।ଏଭଳି ଅଧିକ ପୋଷ୍ଟ ପାଇଁ ଆମ ପେଜ୍ କୁ ଫଲୋ କରନ୍ତୁ,ଧନ୍ୟବାଦ l
